下一拍

每一位羽友們一定問過自已很多次這一個問題。當然也是來自於羽毛球的動作太複雜了，但是現在要討論一下的是同一個動作，這問題仍然還是會問過自已很多次。其實我現在也還有，而這其實是健康的，因為這代表著還想進步。但是如果常常的把問題簡單化到對或錯二元化的判斷就容易在某一次的誤判中讓自已不斷的往錯誤的方向走去。而且羽毛球運動要驗証一個新的動作，通常需要花蠻長的一段時間，所以在決定方向時就要更戰戰兢兢去反覆驗証。 什麼是對的動作? 基本上這只有準則而已，需要去配合上自已的感受來建立自己的信念，也只會得到這是目前我這水準暫時比較正確的動作? 一定也常常聽到”標準動作”這個說法，事實上就是標準是因人而異的。想想一個正規選手養成，莫約就是要十年苦練。那我們這社會組有可能在一年半載就做出標準動作嗎?或是對的動作? 所以這才會說是比較正確的動作。在我自己的學習過程中是用下列這一些準則來選擇和相信自己比較正確的動作。 符合身體力學，不受傷 發力方向由內而外，也就是核心發力 動作有一致性，隱敝性高 動作能在發力前再變拍 就先簡單的以高遠球在說明，正手高遠球在一致性上，就是要能做到長、切、殺、吊在發力前一致性，讀者一定心理OS一下，一開始就要全會喔。不是的！而是一開始就要有這種認知即可，初學羽球剛會打長球時一定也會練練切球。一開始打切球時就要注意這一件事了，如果切球和長球動作不一樣，就要問”＝什麼是對的動作了?”　這時動作沒一致性，代表著不是長球動作錯，就是切球動作錯了，因為不符合原則了，那就了解不是一個比較正確的動作了。 腦海中有理想動作嗎?想練成什麼樣子 為什麼會這樣子問，因為需要建立信念和目標，練起球來才會有熱情，當你腦中有了自已想成為的樣子，才會認真的去成為自已相信的樣子，練球時也不可能不斷的停下來看影片或是找教練來看你的動作，這樣子不斷的打斷不是一個好的方法，一定需要給自已建立一個能高度專注的情境去感受身體的差異性和變化，自已才能慢慢的去修正動作，教練給你的對錯或是指導再多都也是外在的建議而已。 佛格森（Marilyn Ferguson）提到：「誰都不可能說服另一個人改變，每個人的改變之門，只能從內在打開。我們不可能幫別人開門，不論是透過爭執或訴諸情感，都不可能。」很多身體的感覺即使現代科學依然還是檢測不出來的，就像是教練問你這一球發力有順一點了嗎? 這一題就像醫生要問你頭有沒暈是一樣...