備戰2022清晨盃混雙
基本上我的基本觀念是沒有為想去的比賽備戰就不值得去比賽了，因為備戰過程中的精進才會真正的成為自已成長的養份，如果沒有備戰就去比賽其實也是一種不尊重對手的行為，因為根本沒有把對手和比賽當成一回事，如果是這樣子的心態就不該把時間浪費在這自已不在乎的事情上了，應該直接去做別件在乎的事，所以在確定送出報名表的那一天起，就開始認真的備戰了。心中大略的想法，就是把過往零散有在做的訓練確實的執行，調整身體素質，維持強度和及保有平和的心態，這樣子就比較有機會讓自已能以最好的狀態去面對比賽。
調整身體素質
大家打球一段時間後，其實在熱身拉球時，都應該明顯的會有感覺，今天狀態好或是不好，根本就不用開打才知道，尤其是年紀越大的人，好的機會越來越少，而且不好的各種因素，也往往和年紀成正比，造成不好的原因也越來越多，原因可以很大也可以很小，大到連續三天加班沒睡好或只是很簡單的昨天有一隻小蚊子一直沒打到。連吃喝也是會影響，不小心貪口在太晚的時間喝了一小杯單品咖啡就變成太晚睡著。所以在備戰的一個月時間裏，就是要強迫自已早點上床睡覺三餐正常飲食，太晚的時間要忌口會提神的飲料。通常認真執行的一星期後，就會感受到肌肉的爆發力提升很多，常常聽老人家說: 睡眠是筯骨最大的對手! 真的是蠻有道理的。自已其實很多次受傷，也都是在前一天睡眠不好時發生的。
維持強度
想要維持實戰強度，能找更強的對手打是最好的，沒有更強的對手時，把比數拉的比平常更開，這也是一種方式，但就是只能強化攻擊能力，防守上就只有更穩，對於高速防守，還是要找有機會打敗你的對手做實戰強化。這時找年紀比自已輕的對手就比較容符合這要求。
基本的體能維持就是要乖乖的照表操課，而且肌肉的強化要放在核心肌群的加強為主，並且要加入一些放鬆的項目，讓肌肉比較有彈性來增加爆發力。每日課表如下:
看完了每日課表一定會問一下，有時間做嗎?這就要自已把這一些訓練分散的插入在生活中了，不要想一次去做完，一次全做完，會相對的難而已也比較吃體力就不太可能持續下去，我自已是把這一些項目，前四項安排在早晨，後兩項安在睡前，分散來做不論在體力上或是時間上都相對的容易很多。
平和的心態
為何我要說是平和的心態，而不是比較常聽到的平常心，因為我覺得都已經是備戰狀態了，本來就很不平常了，又要逼自已去認為這是很平常的，那就是在為難自已了，身體折磨，心理又折磨這樣子會很累，雖然只是一個月，但是會很容易就堅持不下去。 心態上盡量設定成每多練習一天，自已就變強一天，每多一次的練習都是成長都是賺到的加法思維。不需要直接的去設定比賽成績，成績應該只是成就感上的加分，成績對於生計上沒有任何直接的影響我們，真的不用過度計較最後的成績，用這樣子的態度來看開比賽成績就會容易一點，結果如何也比較放的下，就很專注在這一段時間裏的每一個重訓和對戰的小項目上就好了。把專注力完完全全的放在自已能控制的變數上，這樣子也會相對的比較容易感受到踏實。
賽前二週肩部拉傷了
因為很認真的執行了調整身體素質、維持強度。就明顯的感受大部份的打球時間身體狀況都是在很好的狀態，在這樣子心理和身理都很好的情況下，也就會順便研究看看還有沒有基本動能一起強化，於是這一次就很想再試看看殺球的強度是否還有提升的空間。在這同時就調整小臂內旋多一點，腰少一點。一開始真的很好用，但是短時間內肩部相對應的肌群理應還沒有跟上來才對，但是沉迷在照表操課中的我，太迷戀於新的殺球，慢慢的就減少了大部份的轉腰，果然肩部受不了突然高強度的使用，打到一半就感受到肩部突然沒了爆發力了，意會到時就已經來不及了，果然隔天就有抽痛感了。為何我會了解是轉腰轉動太少造成的，因為花了一個月的復健，把動作的重點又放回意念在腰啟動殺球，加上復健周圍肌群，殺球的強度才又慢慢的回來了。
受傷時，心中最大的問題是只剩二週就要比賽了，能去打嗎? 其實已抱著可能棄賽的準備了，只好啟動急救計畫了。預計立刻去武術館看是不是肩部有骨頭移位，整骨後保持能做的重訓，一週後試打看看，能打的話，就一樣如期參加比賽。折驣了一回，試打後還好不是重傷，只是不能重殺，大部份的球都還能打，防守能力也大部份都還在，那就這樣子先打了，以比較守勢的方式去對戰吧！雖然打完後還是有一點點小發炎的感覺，但是感覺是可控制的範圍內，決定賽前四天完全停打讓發炎回的比較完整一點。直接在比賽時試試能不能重殺!!如前所提，能控制的都盡力做了，其它的就 交給上天吧!
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